Cu siguranță știi și tu despre efectele profund negative ale stresului asupra sănătății și a calității vieții.
De aceea, probabil îți dorești, ca multe alte femei, modalități eficiente de a te elibera de stres și puterea de a controla modul în care reacționezi la stimulii de stres atât la locul de muncă cât și în viața de zi cu zi.
Yoga a devenit cunoscută inclusiv de comunitatea științifică ca fiind un excelent antidod împotriva stresului.
Ca urmare, în cadrul acestui modul de Yoga antistres, îți propunem:
– să analizăm stresul din punct de vedere medical și pshihologic din prisma cauzelor și a efectelor sale;
– să ne relaxăm profund trupul și mintea cu ajutorul unor practici yoghine;
– să învățăm cum putem folosi tehnici simple de respirație pentru a liniști agitația mentală provocată de stres, anxietate, presiune psihică;
– descoperim beneficiile diferitor tipuri de meditație în combaterea stresului;
– să dobândim abilitățile necesare pentru a putea ține mereu stresul sub control.
Instructori: Julia Kolozsvari și dr. Mihai Jitian