Cu siguranță știi și tu despre efectele profund negative ale stresului asupra sănătății și a calității vieții.

De aceea, probabil  îți dorești, ca multe alte femei, modalități eficiente de a te elibera de stres și puterea de a controla modul în care reacționezi la stimulii de stres atât la locul de muncă cât și în viața de zi cu zi.

Yoga a devenit cunoscută inclusiv de comunitatea științifică ca fiind un excelent antidod impotriva stresului.

Ca urmare, în cadrul acestui modul de Yoga antistres, îți propunem:

– să analizăm stresul din punct de vedere medical și pshihologic din prisma cauzelor și a efectelor sale;

– să ne relaxăm profund trupul și mintea cu ajutorul unor practici yoghine;

– să învățăm cum putem folosi tehnici simple de respirație pentru a liniști agitația mentală provocată de stres, anxietate, presiune psihică;

– descoperim beneficiile diferitor tipuri de meditație în combaterea stresului;

– să dobândim abilitățile necesare pentru a putea ține mereu stresul sub control.

 

Instructori: Julia Kolozsvari și dr. Mihai Jitian