Loading Evenimente

« Toate Evenimente

  • Acest eveniment a trecut.

Ashtanga Vinyasa Yoga, prima serie

ianuarie 5 @ 18:00 - 19:30

|Recurring Eveniment (See all)

An event every week that begins at 18:00 on miercuri, repeating until martie 30, 2022

Ashtanga Vinyasa Yoga | prima serie cu colaboratoarea noastră, Ilinca Neamțiu

Dragii noștri, vă invităm la cursul de ASHTANGA VINYASA YOGA, format din 20 de clase  în care vom studia împreună cu Ilinca Neamțiu prima serie aparținând acestei forme de yoga- Yoga Chikitsa = Yoga pentru sănătate sau Yoga Terapeutică.

Aceasta conține aproximativ 50 de posturi ale corpului (Asana) plus variante ale lor, care ajută la tratarea a numeroase boli și la reechilibrarea atât fizică cât și psiho-emoțională a ființei noastre.

Ashtanga Yoga se mai numește și “Dansul respirației în mișcare” și este un stil dinamic, ce presupune multă concentrare. Vinyasa presupune și înseamnă, de fapt, mișcarea simultană a minții, corpului și respirației, dublate de concentrarea asupra unui punct anume, denumit drishti.

Stilul Ashtanga Vinyasa are patru elemente caracteristice:

1) Practicarea Bandha-urilor (comune și în Hatha yoga), care sunt contracții cu acumulare de energie în puncte cheie din corp. Exista trei Bandha-uri: Mula bandha, Uddiyana bandha și Jalandhara bandha.

2) Respirația Ujjayi– se respiră numai pe nas, realizând un sunet „cu frecare”. Este numită respirația conducătorului și ajută la încălzirea organismului, la eliminarea toxinelor din mușchi și la o mai bună concentrare asupra practicii, precum și la o rezistență mai mare la efort.

3) Mișcările corpului care sunt coordonate cu respirația.

Acest sistem ajută la stimularea procesului de detoxifiere la nivelul organelor interne ale întregului organism.

4) Drshti – sunt punctele de concentrare cu rol important în menținerea focalizată asupra practicii.

CUI SE ADTRESEAZĂ ASHTANGA VINYASA YOGA?

Oricui își dorește să facă ceva dinamic, antrenant și revigorant.
Clasa de Ashtanga constă în 90% practică și doar 10% teorie deci fii pregatit pentru mișcare.

BENEFICIILE PRACTICII AHTANGA VINYASA YOGA:

Fizic:
👉 echilibrează greutatea corporală și ne aduce la o formă ideală a corpului nostru (în funcție de structura fiecăruia);
👉 crește masa musculară într-un mod armonios ;
👉 crește densitatea osoasă;
👉 crește flexibilitatea coloanei vertebrale si întărește discurile intervertebrale;
👉 îmbunătățește întregul sistem circulator
👉 echilibrează hormonal;
👉 ameliorează efectele neplăcute ale menstruației și ale menopauzei;
👉 reîntinerește și regenerează întregul organism;
👉 trupul nostru devine mai suplu și mai flexibil;
👉 echilibrează sistemul nervos;
👉 scade secreția hormonilor de stres (adrenalina și cortizolul) și crește secreția de serotonină și endorfine făcându-ne să ne simțim mai mulțumiți de noi înșine și mai fericiți.

La nivel psihic și energetic:
👉 echilibrul fizic se reflectă și în cel energetic, psihic, emotional;
👉 îmbunătățește concentrarea mentală;
👉 te ajută să te menții în momentul prezent;
👉 te ajută să îți cultivi voința și încrederea în sine;
👉 ajută în stările de anxietate și dedepresie;

Fiecare clasă va dura 1 oră și 30 minute.

 

Acest curs se organizează în colaborare cu Asociația SELF AWAKENING.

Costul unei ședințe: 60 lei

Abonament 4 ședințe: 200 lei

Costul întregului curs (20 de ședințe): 900 lei

Locurile sunt limitate! Vă rugăm să vă rezervați locul din timp la tel. 0732233377.

Mai multe detalii despre curs: aici

Detalii

Data:
ianuarie 5
Timp:
18:00 - 19:30

Loc de întâlnire

Callatis
Callatis 27
Cluj Napoca, România
+ Harta Google
Telefon:
0732233377