“Mișcarea este medicamentul meu, meditația mea, metafora și metoda mea, o limbă vie pe care ne putem baza pentru a ne spune adevărul despre cine suntem, cu cine suntem și spre ce ne îndreptăm. Nu există dogme în dans.”– Gabrielle Roth
Ar fi ideal să dansăm zilnic, de mai multe ori pe zi. Ar fi bine să ne dansăm bucuria, tristețea, frica, extazul, deznădejdea, entuziasm sau euforia. Dansul, ca și zâmbetul, este un limbaj internațional.
Vom simţi efecte terapeutice, fie că dansăm la o nuntă, un atelier de meditație prin dans sau o oră de dance-aerobics. Scăpăm de griji, ne regăsim, ne bucurăm și ne vindecăm prin dans. Împreună sau singuri, în propria sufragerie.
Câteva beneficii dovedite ale mişcării&dansului (și efecte adverse):
* încetinește procesul de îmbătrânire al corpului (si sufletul rămâne tânăr)
* întărește oasele, tonifică mușchii (dar sfarmă o parte din zidurile pe care le-am clădit în jurul nostru)
* crește încrederea în sine (dar marimea la haine s-ar putea să scadă)
* ameliorează simptomele de depresie și anxietate (dar e posibil să nu știm să explicăm celorlalți de ce zâmbim)
* îmbunătățește performanța creierului: gândire și memorie (și o să vă amintiți să dansați mai des)
* crește oxigenarea organismului și “tonusul” cardiovascular (dar tot veți simți inima că sare din piept, când veți vedea o persoană specială).
Instructor: Cristina Paul